Solunum güçlüğü çekmek ve nefes nefese kalmak

Solunum güçlüğü çekmek ve nefes nefese kalmak

Gebelik haftası ilerledikçe, özellikle 3’üncü Timester dediğimiz son 3 ay içerisinde yürümek veya hareket etmek nefes nefese kalmanıza neden olabilir. Merak etmeyin, bu normal bir durum. Ayrıca siz nefes almayı artırdıkça, plasentaya daha fazla oksijen gideceği için faydalı da bir durum aslında. Hem gebelik hormonlarının etkisi ile hem de ilerleyen haftalarda rahimin büyümesine bağlı diyaframın yukarı doğru itilip, akciğere baskı yapması sonucu sanki maraton koşmuşsunuz gibi nefes nefese kalabilirsiniz. Bunun tamamını geçirmek maalesef mümkün değil.

Ancak;

  • Dik oturmak ve dik durmaya çalışmak (Akciğerlere daha fazla alan sağlayacaktır)
  • Geceleri sola dönerek yatmaya çalışmak
  • Başınızı yükseltecek yastık kullanmak
  • Gebelik boyunca egzersizlere devam etmek şikayetleri azaltabilir.

Solunum güçlüğü şikayeti sizi çok rahatsız ediyor ve özellikle dinlemenize rağmen geçmiyor ise mutlaka doktorunuza haber verin. Zira anemi (kansızlık) veya başka bir akciğer sorunu şikayetlerinizi daha ciddi bir hale getirebilir.