Neden gebeliğiniz boyunca iyot almanız gerekiyor?

Neden gebeliğiniz boyunca iyot almanız gerekiyor?

İyot, beyin gelişiminde ve tiroid hormonlarının oluşumunda önemli rol oynayan kimyasal bir elementtir. Bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimi için ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Ayrıca metabolizma, kalp atım hızı ve vücut ısısı dahil olmak üzere, temel vücut fonksiyonlarını kontrol eden hormonları düzenleyen bir bez olan tiroidin normal işlevinin korunmasına yardımcı olur. İyot, vücudunuz için çok fazla şey yapar ve ihtiyacınız olan miktarı elde etmek kolaydır. Gebelikte iyot eksikliği, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, dünyadaki entelektüel yetersizliğin en önlenebilir nedenidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne (NIH) göre, günlük 150-250 mcg ve 1.100 mcg aralığında iyot almak yeterlidir. Bu miktarın aşımı tiroid kanseri ile bağlantılı bulunmuştur. İyotlu tuz, deniz ürünleri, morina balığı, sade yoğurt, süt, karides, yumurta, konserve light ton balığı ve kaşar peyniri iyi birer iyot kaynağıdır.