Hamilelikte mide yanmasına karşı alabileceğiniz bazı önlemler

Hamilelikte mide yanmasına karşı alabileceğiniz bazı önlemler

Mide yanması hamilelerin neredeyse yarısında görülebilen bir şikayettir. Gebeliğin erken haftalarında hormonların (progesteron ve relaxin) sindirim sistemini yavaşlatmasına bağlı olarak hazımsızlık, gaz ve reflü şikayetleri ortaya çıkar. Ayrıca mide ile yemek borusu arasındaki kas tabakasının bu hormonların etkisi ile gevşemesi reflünün başlıca sebebidir. Genellikle haftalar ilerledikçe şikayetlerde azalma olur fakat 24’üncü haftadan sonra tekrar ortaya çıkabilir. Bunun nedeni ise yine hormonların etkisi ve ayrıca rahimin büyüyerek, mide ve yemek borusu açısını değiştirmesidir. Ayrıca hamilelikte alınan fazla kilo da mideye baskıyı artırır. Stres arttıkça, mide kasılmaları artar ve yine yanma şikayetleri ortaya çıkar. Mümkünse sakin kalmaya çalışın, yoga ve benzeri aktiviteler ile gevşeyin.

Önlem olarak;

  • Az az ve sık sık beslenin, mideyi çok doldurmayın.
  • Yemek ile birlikte çok sıvı tüketmemeye çalışın.
  • Uzun süre aç kalmayın.
  • Gece yatarken başınızı yükseltin ve çift yastık kullanın.
  • Yemek yerken dik oturun ve sonrasında hemen uzanmayın.
  • Kızartma, yağlı gıda, asitli içecekler ve kahve çay tüketimini azaltın.
  • Hazmı kolay gıdalarla beslenin.
  • Gereğinden fazla kilo almayın.
  • Stres faktörlerini azaltın.
  • Hafif mide yanmalarında, bazen soda veya süt iyi gelebilir.

Mide yanması şikayetleriniz bu önlemlerle azalmıyorsa, mutlaka doktorunuzla konuşun. İçerisinde kalsiyum bulunan ve gebelikte güvenli olan bazı pastil veya şurupları kullanmak için doktorunuzla iletişime geçin. Devam eden ve geçmeyen daha ciddi şikayetlerin varlığında ise gastrit ve ülser tedavisinde kullanılan asit pompa inhibitör ilaçları için daha ileri tedaviler planlayabilirsiniz.