Hamilikte özellikle de ilk üç aylık dönemde değişen hormonal denge yüzünden anne adaylarında gelişen bulantı, kusma ve iştahsızlık 2’nci Trimesterde yerini iştahta artışa bırakır. Bazı anne adaylarında bu durum ilk 3 ayda da başlayabilir. Tamamen normaldir, sadece doğru yönlendirilmelidir. Her zaman yeterli sıvı almak önemlidir, günde 10-12 bardak su içmek gerekir. Düşük kalorili beslenmeye çalışın, özellikle ilk üç ayda fazla kalori almanıza gerek oktur. Beklenen kilo alımı zaten toplamda 1-1.5 kg’dır. 2’nci Trimesterde gebelik öncesi ihtiyacınızdan günde 350 kalori, 3’üncü Trimester de ise 500 kalori fazla almanız yeterlidir. Yani ikinci trimesterde 5, üçüncü trimesterde de 5 kilo alarak, toplam 10-12 kiloya ulaşırsınız.
Kontrol altında tutmak için;
- Sağlıklı beslenin, az ve sık yemeye çalışın
- Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun
- Belirli aralıklarla tartılın
İşbu web sitesi/uygulama yapısı ve içeriği, sitede kullanılan her türlü görsel bilginin Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve Türk Ceza Kanunu kapsamında kopyalanması ve izinsiz kullanılması yasaktır.