Horlama erken haftalardaysa uyku apnesi olabilir

Horlama erken haftalardaysa uyku apnesi olabilir

Horlama gebeliğin ikinci evresinden itibaren hormonların etkisi ile gevşeyen damak ve burun tıkanması sonucunda gözlenmektedir. Tüm hamilelerde görülebildiği gibi, aşırı kilo alımı da bu durumu tetikleyebilmektedir. Uykudan uyandırdığı için uyku kalitenizi bozabilir. Çok belirgin ve erken haftalarda ortaya çıktıysa, özellikle uyku apnesinden şüphelenilmelidir. Uyku apnesi, anne adayları için sıkıntılı bir sorun olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışarak, önlem almanızda fayda var.

Horlama sorununa önlem olarak;

  • Başınızın altına birden fazla yastık koyarak, yükseltmek veya yana dönmek faydalı olabilir. 
  • Uyuduğunuz ortamı nemlendirmeli, gerekirse okyanus suyu gibi burun spreyleri ile burun içini temizlemelisiniz.
  • Breathe Right gibi burun bantlarını kullanmak faydalı olabilir, içinde ilaç bulunmayanları tercih edebilirsiniz.