Gebelikte kilo alımı

Gebelikte kilo alımı

Olması gerekenin çok altında veya obez diye tabir ettiğimiz vücut kitlelerinde hamile kalmış olabilirsiniz. Riskli kilolardaysanız, doktorunuzun da bilgisi dahilinde muhakkak bir diyetisyen desteği almalısınız. Gebelik sürecinde almış olduğunuz kilo, bebeğinizin gelişimi için önemlidir. 6 kg altında alınan kilolar düşük doğum sebebi olabilir. Yeterli ve dengeli kilo alımı önemlidir. ‘Siz ne kadar kilo alırsanız, bebeğinizde o kadar iyi beslenir’ ifadesi yanlıştır. Normal ağırlık kazanımı olan anne adayları, süreci diğerlerine göre genellikle sdaha risksiz geçiriyor. Hamilelik döneminde vücudunuzdaki değişikliklere uyum sağlaması için ağırlık kazanımı önemlidir. Bebeğin ağırlığının yanı sıra, artan kan hacmi, büyüyen göğüsler, plasenta ve amniyotik sıvı ağırlık artışına katkıda bulunmaktadır. Sağlıklı yetişkin kadınlar için gebelik süresince normal ağırlık kazanımı 9-12 kg ( ayda 0.5-1.5 kg) arasındadır.

Gebelik süresince kazanılan ağırlık kazanımı nereye gidiyor?

Ağırlık artışının kaynağı

Ağırlık kazanımı (kg)

  • Bebek 3.5-4
  • Plasenta 0.5-1
  • Amniyotik sıvı 1
  • Göğüsler 0.5
  • Uterus 1
  • Kan hacminde artış 1.5
  • Vücut yağı 2.5 veya daha fazla
  • Artan kas dokusu ve sıvı 2-3.5
  • TOPLAM 12 kg

Sağlıklı bir gebelik için, ağırlık kazanımızın miktarı kadar hızı da önemlidir. Gebeliğinizin ilk üç ayı süresince beklenen ağırlık kazancı 1-2 kg’dır. Daha sonraki dönemde haftalık ağırlık kazanımı 0.3-0.5 kg civarında beklenmektedir. İkinci trimesterde iştah ve kilo artışının gözlemlendiği vakaların büyük çoğunluğu 17’nci hafta ve sonrası dönemdir. Bu haftaları iyi dengelemek, gestasyonel diyabet oluşumunu önlemektedir.