Gebelikte iyot alımının önemi...

Gebelikte iyot alımının önemi...

Neden gebeliğim süresince iyot almalıyım?

İyot, beyin gelişiminde ve tiroid hormonlarının oluşumunda rol oynayan önemli bir kimyasal elementtir. Bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimi gerekli minerallerden biridir. Ayrıca metabolizma, kalp atım hızı ve vücut ısısı dahil olmak üzere, temel vücut fonksiyonlarını kontrol eden hormonları düzenleyen tiroidin normal işlevinin korunmasına yardım eder. İyot, vücudunuz için çok fazla şey yapar ve ihtiyacınız olan miktarı elde etmek kolaydır. Gebelikte iyot eksikliği, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, dünyadaki entelektüel yetersizliğin en önlenebilir nedenidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne (NIH) göre, günlük 150-250 mcg ve 1.100 mcg aralığında iyot almak yeterlidir. Bu miktarın aşımı, tiroid kanseriyle bağlantılı bulunmuştur. İyotlu tuz, deniz ürünleri, morina balığı, sade yoğurt, süt, karides, yumurta, konserve light ton balığı, kaşar peyniri iyotun iyi kaynakları arasındadır.