Gebeliğimde neden omega 3 yağ asidi gerekmektedir??

Gebeliğimde neden omega 3 yağ asidi gerekmektedir??

Omega 3 yağ asidi, bebeğinizin beyin ve göz gelişiminde büyük öneme sahiptir. Uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, omega 3 yağ asidi bakımından zengindir. Yağlı balık tüketiminde akılda tutulması gereken nokta, bunların bazı zararlı maddeler (Bifenil, dioksin) içerebilme tehlikelerinin bulunmasıdır. Bu nedenle haftada iki kereden fazla tüketmeniz önerilmemektedir. Balık tüketiminde bilmeniz gereken bir diğer önemli husus, büyük balıklarda civa birikiminin daha fazla olmasıdır. Omega 3 yağ asidi, gebeler için formüle edilmiş balık yağı destekleri ile de alınabilmektedir.