Hamilelikte oluşan ödem ellerde şişlik ve ağrı yapabilir

Hamilelikte oluşan ödem ellerde şişlik ve ağrı yapabilir

Ellerde şişme ve ağrı ; hamilelerin neredeyse yarısından fazlasında karşılaşılan bir durumdur. Özellikle son üç ayda ortaya çıkmaktadır. El ve bileklerde ağrı, uyuşma, huzursuzluk hissedilebilir. Vücuttaki ödemin sinir liflerine baskı yapması sonucu bu şikayet görülür. Bilgisayar kullanımı gibi tekrarlayan hareketlerin yoğun olduğu bir işte çalışmak da risk faktörüdür. Parmak ve elde uyuşma, elden kola yayılan ani ve keskin ağrı, yanma hissi, güç kaybı, şişlik ve kramplar görülebilir. Uykudan uyandıran türden ağrılar olabilir. Daha ilerleyen durumlarda, karpal tünel sendromu ortaya çıkabilmektedir. Sabahın ilk saatlerinde bardak tutamayacak bir duruma bile gelişebilir. Gebelikten sonra ödemin çözülmesiyle birlikte şikayetler yavaş yavaş kaybolur.

Egzersiz yapmak, elde sık pozisyon değiştirmek, el bileğini sarmak veya bandajla desteklemek, soğuk uygulama yapmak etkili olacaktır. Ödemin gün içinde azalması ve bazı el egzersizleri ile rahatlayabilirsiniz.

Ellerde şişme ve ağrı sorununa önlem olarak;

  • Devamlı aynı hareketleri yapmamalısınız. 
  • Gün içerisinde sıvı alımı ve tuz kullanımına dikkat etmelisiniz.
  • El ve bilek germe egzersizleri yapmalısınız.
  • Özellikle sabahları lastik top ve benzeri küçük hareketler ile ödemi çözmeye çalışabilirsiniz.
  • Uzun süre bilgisayar, telefon gibi cihazları kullanmamalısınız.
  • Şikayetiniz artıyor ve geçmiyor ise mutlaka doktorunuz ile konuşup, tedavi için ortopedist ile görüşebilirsiniz.