Doğum yapan anne ne zaman kilo vermeye başlamalı?

Doğum yapan anne ne zaman kilo vermeye başlamalı?

Doğum sonrası ne zaman kilo vermeye başlamak gerekir?” sorusu, özellikle kilosuna dikkat eden annelerin merak konusudur. Özellikle gebeliğinde toplam 9-12 kilo ve üzerinde alan anneler, doğum sonrası kalan kilolar konusunda acele etmemeli. Diyete başlamak için evdeki düzeninizin biraz oturmuş olması, yemek ve uyku saatlerinin belirlenmesi gerekir. Doğum yapar yapmaz, 40’ıncı günde diyete başlayan anneler de var ancak diyetisyenlerin görevi işinizi kolaylaştırıp sizi sıkmadan takip etmektir. Bu hem sizin hem bebeğiniz için önemli bir süreçtir. Kendinizi ne kadar rahat hissederseniz hedeflerinize ulaşmanız o kadar kolay olacaktır. Sütün miktarını ve kalitesini düşürmemek ilk hedefimizdir. Emziren annelerde beklenen kilo kaybı, özellikle ilk aylarda -2/-2.5 kilo civarında olmalıdır. Daha azı hedeflenebilir fakat fazlası istenmez.

Anneler hangi durumda kilo vermeye başlamalı?

  • Özellikle 15 ve üzerinde kilo alanlar 
  • Hamilelik döneminde gestasyonel diyabet veya Preeklemsi gibi hastalık tablosu yaşayanlar
  • Emzirme döneminde süreci yönetemeyip, iştahı artan anneler
  • Emzirme konusunda bebeğe bağlı alerjisi olup, özel diyet yapması gereken anneler
  • Emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenip kaliteli süt üretmek isteyen anneler