Özellikle hamileliğin 9-10’uncu haftalarında aralıklı olarak görülen baş ağrısı neredeyse tüm hamilelerin şikayetidir. Birkaç sebebi vardır. Normalde bir insanda 5 litre kan varken, hamilelikte bu kan volümü 7-7.5 litreye kadar artmaktadır. Artan bu kan hacmine bağlı olarak kan damarlarının gevşemesi-genişlemesi bu baş ağrılarınayol açmaktadır. Aynı zamanda damarlardaki bu genişleme, çarpıntı ve tansiyon düşmelerinin de sebebidir. Hamilelikteki hormonal değişim de bu baş ağrılarının başka bir sebebi olabilirken, uzun süren açlık, gerginlik ve stres de etkenler arasındadır.
Bu önlemleri alabilirsiniz
- Aralıklı olarak mutlaka temiz havaya çıkın,
- Bol sıvı tüketin ve ara öğünlerinizi kesinlikle atlamayın,
- İyi uyumaya çalışın,
- Aşırı sıcak hava ve ortamlara (hamam-sauna) dikkat edin.
Hamilelik sürecinde baş ağrısı sorunu ile karşılaşırsanız
- Biraz istirahat edip sıvı almaya çalışın,
- Boyun ve enseye yaklaşık 20 dakika soğuk kompres uygulayın,
- Karanlık ve sakin bir ortamda dinlenmeye çalışın. Büyük ihtimalle kısa bir süre içerisinde bu uygulamalardan sonra ağrı geçecektir. Eğer geçmiyor ise doktorunuza danışın, size ilaç önerebilir. Sık tekrarlayan baş ağrılarında ise boyun, ense masajları ve yoga gibi gevşeme egzersizleri çok faydalı olabilir. Hamileliğin ilerleyen haftalarındaki baş ağrıları içinse, doktorunuzu bilgilendirin ve tansiyonunuzu takip edin, bu durumun hamilelikte tansiyon yükselmesinin de bir bulgusu olabileceği unutulmamalıdır.
İşbu web sitesi/uygulama yapısı ve içeriği, sitede kullanılan her türlü görsel bilginin Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve Türk Ceza Kanunu kapsamında kopyalanması ve izinsiz kullanılması yasaktır.