A vitamini kaynağı besinler vücutta neler yapıyor??

A vitamini kaynağı besinler vücutta neler yapıyor??

A vitamini, bağışıklık, görme, üreme ve hücresel sistemler için önemli olan, yağda çözünen, çok güçlü bir antioksidan vitamindir. Gıdalarla alınan beta karoten, insan vücudunda A vitaminine dönüştürülür. Günlük 4.000 IU, A vitamini ihtiyacınız olan miktarı karşılamak için yeterlidir. Havuç, tatlı patates, koyu yeşil sebzeler, kavun ve biber, zengin A vitamini kaynakları arasındadır.