Haftanın Videosu


Bebeğim


  • Embriyonun boyu (baş-popo) yaklaşık 2 cm, ağırlığı 2-3 gr kadardır.
  • Bu haftadan itibaren embriyonun kemik ve kıkırdak dokuları oluşmaya başlayacaktır.
  • Embriyonun refleksleri hızla gelişmeye devam ediyor.
  • Ultrason muayenesinde kalp oldukça belirgin ve kalp sesi nettir.
  • 9. hafta embriyonal dönemin son haftasıdır. 10. hafta itibarıyla bebeğiniz artık fetüs olarak isimlendirilecektir ve fetal dönem başlayacaktır.
  • Bu haftada embriyonun sistemleri, kasları veya organlarının oluşumu neredeyse tamamlanmıştır.
  • Gözleri tamamen oluştu fakat göz açıp kapama refleksleri için biraz daha zamana ihtiyacı var.
  • Embriyonun testis veya yumurtalıkları şekillenmeye başladı fakat cinsiyet ayrımı için biraz daha beklemeniz gerekmektedir.
  • Plasenta, hormon üretimindeki görevini yerine getirecek kadar gelişmiştir.
  • Gebelik döneminde düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenme sağlıklı bir çocuk dünyaya getirmek için yapılması gerekenlerin başında gelmektedir.

Bedenim


  • Karın şişliği biraz daha belirgin hale gelir.
  • Midenizde yanma ve ekşime şikayetleri artabilir, hazımsızlık ve gaz problemleriyle karşılaşabilirsiniz.
  • Her geçen gün duygu durumunuz daha çok değişir; en ufak şeylere tepki gösterebilir hatta olur olmaz her şeye ağlayabilirsiniz.
  • Sürekli uyumak isteyip, başınızı yastıktan kaldıramadığınızı biliyoruz ama hepsi geçecek merak etmeyin.
  • Hamilelik süresince doktorunuzun onay vermesi durumunda düzenli egzersiz, yürüyüş ve yoga yapmak, sürecin daha rahat geçmesine yardımcı olacaktır.
  • Bu haftalarda yapılan ultrason muayenesinde anne karnına dokunulursa, bebeğin hareket ettiği gözlenebilir.
  • Hamilelikte artan östrojen hormonunuza bağlı olarak el ve ayak tabanlarında kızarıklık ve kaşıntı yaşayabilirsiniz

Haftaya Özel Video


Haftaya Özel


9. hafta  (8 hafta 0 gün ile 8 hafta 6 gün arası) (57-63. günler)

Doğuma 31 hafta kaldı.

  • Bebeğiniz hızlıca gelişmeye devam ediyor ve bu haftadan sonra artık embriyo değil fetüs olarak adlandırılacak.
  • Kendinizi çok yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz ama merak etmeyin bu çok normal ve 12-14. haftalardan sonra enerjiniz yükselecek ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
  • Bu haftalarda baş ağrılarınız olabilir. Sebepleri ve tedavisi için ilgili yazıyı mutlaka okumalısınız.
  • Gebelikte artan progesteron hormonuna bağlı olarak bağırsakların yavaşlaması; gaz, şişkinlik ve kabızlık maalesef sık görülen şikayetler arasındadır. Bunlarla baş etmek için ilgili yazıları mutlaka okuyun. Evet şişkinliğiniz var ve dışarıdan bakılınca da sanki 5 aylık hamile gibi görünüyor olabilirsiniz. Rahim şu anda sadece bir greyfurt büyüklüğünde, dolayısı bu göbeğin sebebi, sindirim sorunları.
  • Beslenmenizde folik asit ve demir çok önemli. Her hafta beslenme bölümündeki menüleri takip etmenizi öneriyoruz.
  • Bebeğiniz (baş-popo) yaklaşık 2 cm ve 2-3 gram ağırlığındadır, yani bir fasulye tanesi büyüklüğündedir.

Beslenme Video


Beslenme


Sevgili anne adayları, bazılarınız için bu sürecin daha yıpratıcı geçtiğini biliyoruz. Sabah bulantıları veya kusma atakları (hiperemezis) şikayetleriniz varsa bu tavsiyelerime kulak verin... Umarım ilk trimester ile birlikte şikayetleriniz azalır ve sonlanır.

İlk haftalarda vücudunuzda belirgin fiziksel değişiklikler görmeseniz de hormonlarınızdaki değişikliklere bağlı olarak beslenme durumunuzda ortaya çıkacaktır. Mide bulantıları, iştahta artış veya azalmalar, koku hassasiyeti, kabızlık ya da ishal gibi sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Özellikle ilk haftalar kontrol altında tutulamayan sabah bulantıları en sık karşılaştığımız şikayetlerin başında gelmektedir. Sabah bulantıları nedeniyle iştahınızda azalma gözlemleyebilirsiniz.

Yataktan kalkmadan önce kraker

Gebelikte bulantı ve kusmaların değerlendirilmesi, semptomların şiddetine göre değişmektedir. Hafif yaşamanız durumunda; düşük porsiyonlarda sık beslenme, kötü kokulu ortamlardan kaçınma, yeterince sıvı almak ve temiz havaya çıkmak sizi rahatlatabilir. Sabah yataktan kalkmadan önce; kraker, sade kızarmış ekmek veya tahıldan yapılmış kuru besinler tüketerek mide asit düzeyini azaltabilirsiniz.

Karbonhidratlı besinler, yüksek protein ve yağlı gıdalara göre daha iyi tolere edilir. Bu nedenle sade makarna, kraker, patates, pirinç, sebze-meyve gibi kolay sindirilebilir karbonhidrat kaynakları sabah bulantılarına iyi gelir.

Hastane bakımı gerekebilir

Kusma ve bulantının artması, doktorunuza danışmanız gereken ve klinikte takip edilmeyi mecbur bırakabilen bir durum haline gelebilir. İlerlemiş bulantı/kusma, hastanede bakımı, antiemetik ilaç kullanımını, rehidrasyonu, elektrolit ve metabolik bozuklukların düzeltilmesini ve beslenme desteğini gerektiren bir tablodur. Fakat orta veya hafif seviyelerde yaşıyorsanız, beslenmenizde ufak değişikliklerle bu süreci yönetmeniz de mümkündür. 

İlgili Yazılar


Bulantınız olduğunda B6 vitamini kaynaklarını tüketebilirsiniz
devami
Mide bulantısını geçiren kurtarıcı besinler hangileri?
devami
Sabah bulantılarını engellemek için nasıl bir diyet uygulamalısınız?
devami
Folik asit kaynağı bezelye demir deposu ıspanakla birleşti
devami

Eğlenelim-Öğrenelim


Hamileler güvenlik kapılarından geçebilirler mi?

Güvenlik kapıları, artık günümüzde sadece havaalanlarında değil alışveriş merkezleri, iş yerleri, hastaneler gibi günlük yaşantımızın her yerinde karşılaştığımız türden güvenlik kontrol metotlarındandır. İçinden geçen kişinin üzerinde silah gibi yoğun bir metal bulunması durumunda sesli alarm vererek görevlileri uyarırlar.

Bu kapıların çalışma mekanizması aslında son derece basittir. Hafif bir elektrik akımıyla zayıf bir manyetik alan oluşturulur ve bu alanda herhangi bir nedenle kesilme oluştuğunda devre alarm verir.

Bu metal detektörlerinde oluşan manyetik alan, hastanelerde kullanılan bir görüntüleme tekniği olan Manyetik rezonans (MR) uygulamalarındakinden kat kat daha azdır. Yapılan bilimsel çalışmalar hamile kadınlarda bazı patolojileri saptamak amacıyla yapılan MR incelemelerinin de bebek üzerinde herhangi bir zararlı etkisinin olmadığını ortaya koymaktadır

Kısaca bu bahsedilen güvenlik kapılarından, metal dedektörlerinden geçmenin bebeğinize her hangi bir zararı yoktur, merak etmeyin.

Bu cihazlar X ışını ile çalışan cihazlar değildir. İçine çantamızı koyduğumuz cihazlarda X ışını vardır. Dolayısı ile bu X ışını olan çantanızı koyduğunuz cihazın içinden geçmediğiniz sürece  bir sorun olmayacaktır.

Egzersiz Video


Egzersiz


Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız. 

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor


  • Burun tıkanıklığım var nemlendirici sprey kullanabilir miyim?
  • Baş ağrısı oluyor, ağrı kesici kullanabilir miyim veya başka ne yapabilirim ?
  • Karnım henüz büyümedi ama çatlak oluşmaması için ne gibi önlem alabilirim?
  • Genital bölge ve koltuk altlarım kararmaya başladı bu neden oluyor ne yapabilirim?
  • Karnım hala büyümedi dışarıdan hiçbir şey belli değil bu bir sorun mu?
  • Acaba kilo durumum nasıl, dengeli kilo almak için nelere dikkat etmeliyim??
  • Aktif olarak çalışıyorum, iş seyahatlerim var uçağa binmemde sakınca var mı?
  • Yüzümde vücudumda yağlanma ve sivilceler var bu neden oluşur?
  • Biraz vajinal akıntımda artış var bunda bir anormallik var mı?
  • Bu haftadan sonra ultrasonda bebeğimin cinsiyet belli olur mu?
  • Şişkinliğim ve hazımsızlığım var karnım çok şişti büyüdü bunun sebebi gebelik mi?

Hamileyim | 9.Hafta