Haftanın Videosu


Bebeğim


  • Bebeğinizin boyu yaklaşık 48 cm, ağırlığı ortalama 2.650 gr kadardır.
  • Artık doğum kanalına yönelmeye başlamıştır.
  • Bu haftadan itibaren bütün sistemleri neredeyse olgunlaşmıştır ve doğumdan sonraki dönem için hazırdır.
  • Bebeğinizin kan dolaşımı sistemi tamamlanmıştır ve bağışıklık sistemi dış ortamdaki enfeksiyonlardan korunmak için gelişmiştir. Bazı sistemlerin ise biraz daha gelişmeye ihtiyacı vardır. Örneğin göbek kordonundan beslendiği için sindirim sistemi doğumdan sonra gelişecek ve fonksiyonlarını tamamlayacaktır.

Bedenim


  • Artık gebeliğinizin son ayına girmiş bulunuyorsunuz. Bebeğinizin bacak aranıza basınç yapması sonucu bacaklarınız açık şekilde, paytak paytak yürümeye başlayabilirsiniz. Vücut denge merkezi bozulduğu için dengenizi sağlamaya yardımcı olan bağlarınızın gevşemesi sonucu yürüyüşünüz değişmektedir.
  • Bebeğiniz bu haftada doğsa bile problem yaşamadan hayatına devam edebilir.
  • Artık leğen kemiği boşluğuna yani doğum kanalına girmeye başlar ve başının baskısıyla kasıklarınızda basınç ve ağrı artar.
  • Bebeğinizin başının doğum kanalına girmesiyle mide yanması, solunum ve sindirim güçlüğü şikayetleri azalır.
  • Mesanenize baskı artacağından sık idrara çıkma isteği artar.
  • Yalancı doğum ağrılarınızın arttığını görebilirsiniz. Yalancı doğum ağrıları düzensizdir ve şiddeti azdır. Hareket ettiğinizde veya pozisyon değiştirdiğinizde azaldığını hissedeceksiniz. Gerçek doğum ağrıları düzenli ve ritmiktir. Şiddeti giderek artar, ağrılar sıklaşır. Bu haftadan sonra ortalama olarak 7-10 günde bir doktorunuzla görüşmenizde fayda vardır. NST ile rahim kasılmalarının şiddetini ve sıklığını saptamak mümkündür.
  • Bebeğin baskısına bağlı olarak annede hazımsızlık artacağından yemek yemek isteği azalır ve artık belirgin kilo artışı gözlenmez.
  • Büyüyen uterus ve bebeğinizin baş aşağı yönelmesi nedeniyle artan pelvik ağrı sizi daha fazla dinlenmeye sevk edecektir. Kalçanızı yukarı kaldırarak dinlenmek, pelvik egzersizi, sıcak banyo ve masaj fayda sağlayacaktır.
  • Bazı bebekler bu haftada doğum kanalına yerleştiği için dışarıdan bakıldığında göbeğinizi daha aşağıda hissedebilirsiniz. Göbeğinizin üst kısmında boşalma, kasıklarınızda doluluk hissedebilirsiniz
  • Diyaframınız artık eski konumuna geri döneceği için nefes almanız kolaylaşacaktır.

Haftaya Özel Video


Haftaya Özel


36. hafta (35 hafta 0 gün ile 35 hafta 6 gün arası) (246-252. günler) 

Doğuma 4 hafta kaldı.

  • Bu haftalardan itibaren bebeğiniz büyümeye devam edecek ancak hızlı büyüme biraz yavaşlamaya başlayacaktır.
  • Bebeğiniz artık bu haftadan itibaren gelişmiş sayılıyor. Emme refleksini kazandı, akciğerler gelişti, dolaşım sistemi ve  idrar yolları çalışıyor. Sadece çalışmayan tek sistem kaldı o da sindirim sistemi yani bağırsaklar. Bebekler doğduktan sonra mekonyum denen ilk kakalarını yaparlar. Eğer bebekler anne karnında strese girerse, mekonyumu yaparlar ve bu durum tehlikeli olabilir. Merak etmeyin, doktorunuz bebeğin strese girip girmediği ile ilgili takipleri ve testleri mutlaka yapacaktır.
  • Bebeğinizin alt kısma baskısı ve gebelikte salgılanan relaksin hormonu nedeni ile yürümeniz de biraz değişti. Bu, son haftalarda her hamilenin tipik yürüyüşüdür.
  • Bebeğiniz aşağıya öyle bir baskı yapıyor ki, hamak şeklindeki pelvik kaslarınız esniyor ve sanki her an karnınızdan çıkacakmış gibi hissedebilirsiniz. Artık daha fazla dinlenmek gerekiyor.
  • Bebeğiniz ortalama 48 cm ve 2.650 gr civarındadır.

Beslenme


  • Doğumda nasıl besleneceğinizin üzerinde haftalarca durduk, şimdi de bir diyetisyen gözüyle doğuma hazırlık için nasıl beslenebilirsiniz, ona bir göz atalım. 
  • Doğuma yaklaştığınız bu haftalarda, kendinizi iyi takip ediyor ve yiyip içtiklerinize dikkat ediyor olmanız gerekir. 40. Haftadan sonra başlayan doğum eylemi geç kabul edilen bir süreç haline geldiğinden bu aralık sizin her an bebeğinize kavuşabileceğiniz zamanlardır. Hatta işinizden izin aldığınız ve tatlı bekleyiş zamanının geldiği dönemdir… 
  • İşe gitmiyor olmak uyku ve yemek saatlerinizi değiştirmesin. Sağlıklı beslenme ilkelerine devam edip, risk yoksa aktiviteye özellikle de yürüyüşlerinize yoğunluk verin. Bu haftalarda doğum yapmış veya her an için doğum gerçekleştirecek nneler emzirmeyi sakın ihmal etmeyin. 
  • Anne sütünün yeterli olabilmesi için sağlıklı beslenmeye devam etmeniz ve bol bol su içmeniz gerekmektedir. Doğumdan sonra bebeğinizi ilk altı ay boyunca sadece anne sütü ile beslemeniz çok önemlidir. Anne sütü bebeğiniz için en sağlıklı besindir. Köri ve ananas bu eylemi kolaylaştıran yiyeceklerin başında gelir. Doğum eylemi serviksin incelip açılmasıyla başlayan bir süreçtir ve özellikle taze ananas serviksin yumuşamasına yardımcı bromelain isimli bir madde içerir. Ancak bu etki için çok fazla miktarlarda tüketmek gerekir ki, bu tavsiye edilmez. Günlük 1-2 porsiyon tüketmek fayda sağlayacaktır. 
  • Doğumdan sonra eve geldiğinizde, eğer bir yardımcınız yoksa yemek hazırlamak ve pişirmek çok zor olabilir. Eşinizle pratik ve besleyici öğünler hazırlamanız faydalı olacaktır ve çok zamanınızı almayacaktır. İyi beslenmek; hızlı toparlanmanız, sütünüzün artması, bebeğiniz ve kendinize iyi bakmanız için önemlidir. Çorbalar, bulgur pilavı, salatalar, köfte, yoğurt öğünlerinizin vazgeçilmezi olmalı. Günlük en az 3 litre su ve 4 fincana kadar ıhlamur, rezene gibi bitki çayları tüketmelisiniz.

İlgili Yazılar


Hamilelik sırasında artan bakır ihtiyacı nasıl karşılanabilir?
devami
Bulgurlu sütlaç tarifi ile emziren annelere doping tatlısı
devami

Eğlenelim-Öğrenelim


Anne adayı bacak bacak üstüne atarsa bebeğin kordonu dolanır!!!

Elbette böyle bir şey yok. Bacak bacak üstüne atmak, yatak da ani dönmek vs gibi sebeplerden böyle bir şey olmaz. Anne karnında bebeğin boynuna kordon dolanabilir mi? Evet. Bebek ana rahminde hareket ederken-dönerken bu durum olabilir, ayrıca bazı bebeklerin kordonu biraz daha uzun da olabilir ve bu durumlarda kordonun dolanması daha fazla görülebilir. Ortalama her yüz doğan bebeğin 15 inde doğduğunda boynunda kordon dolanmış olduğu görülür. Bebekler anne karnında elbette nefes almıyorlar dolayısı ile de bu dolanma durumu genelde sorun yaratmaz, merak etmeyin. Eğer birden fazla kez dolandı ise doktorunuz bu durumu değerlendirip size doğum yöntemi konusunda bilgilendirir. ve hatta doğum öncesi ultrasonografide de bu durum rahatlıkla görülür.

Doktoruna Sor


  • Aşağıya baskı ve pelvik ağrım arttı, neredeyse bebek çıkacak gibi hissediyorum, doğum başlama sinyalleri nasıl oluyor?
  • Herkes bebek daha yukarıda diyor bu ne demek?
  • Bebek hareketleri değişti biraz daha sert ama farklı hissediyorum bu bir sorun mu?
  • Göğsümden sarımsı bir sıvı geliyor bu süt mü?
  • Bebeğimin pozisyonu halen ters (Makat) ise hala dönme şansı var mı?
  • Doğumdan sonra bebeğimi emzirmek istiyorum, şimdiden yapmam gereken bir şey var mı?
  • Hala çalışıyorum daha ne kadar çalışabilirim, bunun tıbbi bir sınırı var mı?
  • Gün içerisinde bebek hareketlerinde bir azalma hissedersem ne yapmalıyım?
  • Doğumun başladığını gösteren bulgulardan su gelmesi, kanama veya ağrıların başlamasının bir sıralaması var mı, neyi beklemeliyim?
  • Doğum başlarsa artık erken doğum sınırını geçti mi, bebeğin akciğerleri ve diğer tüm organları hazır mı?
  • Yoğun mukus şeklinde bir akıntım oldu, bu doğum başlaması için bir bulgu mudur?
  • Vajinal doğum için pelvis yapım uygun mu, bunun için yapılan çatı muayenesi ne zaman yapılıyor ve gerçekten bu muayene çok objektif bir kriter midir?

Hamileyim | 36.Hafta