Haftanın Videosu


Bebeğim


Bebeğinizin boyu yaklaşık 37 cm, ağırlığı ortalama 900 gr kadardır.

  • Bu hafta son trimester’ın başladığı dönemdir. Beyin ve akciğerler hızla gelişmeye devam eder.
  • Göz kapakları açılmaya başlar. Gözün retina tabakası gelişir.
  • Bu haftalarda bebeğiniz hıçkırmaya başladığı için karnınızda ritmik hareketler hissedebilirsiniz.
  • Bebeğiniz etrafındaki sesleri iyice ayırt etmeye başladı, bu sebeple bebeğinizle bol bol konuşun. Ninni ve şarkı söyleyebilirsiniz. 

Bedenim


Son 3 aylık döneme, yani 3. trimester'e girmiş bulunuyorsunuz. 

  • Karnınızın ön tarafa doğru büyümesi ve kilo artışıyla dengeniz, yürüyüşünüz ve duruşunuz yavaş yavaş değişmeye başladı.
  • Bebeğinizin büyümesinden dolayı mesaneye baskı artar, gülme ve öksürme esnasında idrar kaçırması yaşayabilirsiniz.
  • Gebeliğiniz ilerledikçe kramplarınız da artabilir. 
  • Nefes almada zorluk ve nefes darlığı gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.
  • Hamilelik hormonları daha sık nefes almanızı ve bebeğinize yeterince oksijen taşınmasını sağlar.
  • Hızla büyüyen rahminizde Braxton-Hicks denilen düzensiz kasılmalar olabilir.
  • Uyku problemleri yaşayabilirsiniz.
  • İki hafta önce futbol topu büyüklüğünde olan karnınız şimdi bir basketbol topu büyüklüğündedir.
  • Her dört hamilenin üçünde görülen el ve ayaklarda şişmeler bu haftalarda sıktır. Uterusun büyümesi ve büyük damarlara baskı yapması sonucu artan kan akımına bağlı olarak gelişir. Geçici olan bu durumda yüzükleriniz parmaklarınıza olmaz, ayakkabılarınız küçük gelebilir.  Eğer ödeminiz çok fazla ise doktorunuza bilgi vermenizde fayda vardır, bu durum preeklampsinin habercisi olabilir. Bu şikayetleri azaltmak için uzun süre oturmayın veya aynı pozisyonda kalmayın, uzun süre ayakta kalmaktan kaçının, hareket edin, yüzün, arada ayaklarınızı bel seviyesinden yukarıya kaldırın.  
  • Hamileliğin son üç aylık döneminde bebeğinizin ve sizin kilo almanız olağan bir durumdur bundan dolayı yağ oranı düşük, protein oranı yüksek gıdalar tüketmeye özen gösterin. Bedeninizdeki değişimlere bağlı olarak kendinizi daha  yorgun hissedeceğiniz için enerjiye ihtiyaç duyacaksınız. 

Haftaya Özel Video


Haftaya Özel


27. hafta  (26 hafta 0 gün ile 26 hafta 6 gün arası) (183-189. günler)

Doğuma 13 hafta kaldı.

  • Evet karnınız iyice büyüdü çünkü artık gebeliğinizin üçte ikisi bu hafta itibarıyla bitiyor.
  • Gece deliksiz uyumak artık biraz zor. Mide yanması, tuvalete kalkma, bacak krampları gibi sebeplerden ötürü sık sık uyanmalar artık gecenin bir parçası.
  • Bebeğinizin yutkunma refleksi de artarak devam ediyor, amniyon sıvısını yutuyor ve hatta fazla yutmasına bağlı sizin de ritmik hareketler şeklinde hissedebileceğiniz hıçkırıklar bile yaşıyor.
  • Ayrıca bu haftalarda bebeğinizin tat duyusu da iyice arttı ve yediğiniz çok acı şeylerden dolayı amniyon sıvısını yutarak tadabilir ve rahatsız olabilir.
  • Göğsünüzde sarı renkli akıntılar olabilir. Endişelenmeyin, detaylı bilgi için ilgili yazımızı okuyun.
  • Hamilelikte artan kan volümü ve mukoza hassasiyeti nedeni ile burun ve diş eti kanamaları olabilir. Hangi durumda sorun teşkil eder diye merak ediyorsanız, konuyla ilgili tavsiyelerimize mutlaka göz atın.
  • Bebeğiniz ortalama 37 cm ve 900 gr civarındadır, bir lahana büyüklüğündedir.

Beslenme Video


Beslenme


2. trimesterin sonuna gelmiş bulunmaktasınız. Bebeğiniz artık yediğiniz şeyleri daha fazla tatmaya, hissetmeye ve tepki vermeye başladı. Bu dönemlerde sıklıkla gözlemlenebilen kramplar olabilir ama bunun üstesinden birlikte gelebiliriz. Bu hafta artan kramplarınız için neler yapılabilir hakkında bir hazırlık yaptım... 

İlgili Yazılar


Gebelikte sık görülen bacak kramplarının tam nedeni bilinmiyor
devami
Gebelikte artan kramplar
devami
Muz yüksek demir içeriğiyle anneler için iyi bir kaynak
devami

Eğlenelim-Öğrenelim


Bebeğin kilosu annenin kilosuna bağlıymış

Sevgili anne adayları bunun arkasına saklanıp öğünleri abartmayın. Gebelik süresince ideal kilonuza göre ortalama 9 ile 12 kilo arasında kilo alımı ideal olanıdır. Hamilelik boyunca 20-30 kilo almanız bebeğinizin daha sağlıklı olmasına yardımcı olmayacak aksine hamilelikte şeker vb gibi başka sorunlara ve akabinde indirek olarak bebeğinizin de çeşitli sorunlar yaşamasına sebep olabilir. Amman dikkat! Beslenme önemli…

Egzersiz Video


Egzersiz


Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız. 

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor


  • Uykusuzluk başladı. Uykuya dalmakta zorlanıyorum. Artık geceleri sık uyanıyorum ne yapabilirim?
  • Hazımsızlık ve gaz şikayetlerim çok arttı. Yediklerime dikkat ediyorum başka ne yapabilirim?
  • Bebeğimin ritmik hareketleri var, bu hıçkırık olabilir mi, bir sorun mu?
  • Karnım aşağı doğru sarkmaya başladı, belime çok yük biniyor. Hamilelik korsesi veya benzeri bir şey kullanabilir miyim?
  • Akşamları ayaklarımda şişlik oluyor. Gebelik tansiyonu - Preeklemsi için bir bulgu mudur?
  • Dişlerimi fırçalarken kanıyor ne yapabilirim?
  • Gece yatarken gebelik yastığı kullanmalı mıyım, ya da 2-3 yastık ile bunu halledebilir miyim?
  • Gün içerisinde bel ağrısı ve bacağa vuran ağrılarım oluyor yürümemi engelliyor, siyatik siniri sorunu olabilir mi?
  • Benim kan grubum RH negatif, Eşimin RH pozitif kan uyuşmazlığı testi ve koruma için yapılan aşı bu haftalarda mı yapılmakta?
  • Gün içinde nefes nefese kalıyorum ve çok çabuk yoruluyorum bu neden olabilir?

Hamileyim | 27.Hafta