Haftanın Videosu


Bebeğim


  • Bebeğinizin boyu yaklaşık 30 cm ve ağırlığı 500 gr kadardır.
  • Bebeğinizin cildi giderek kalınlaşırken, damar ve cilt altı yağ dokuları gelişmeye devam eder.
  • Bu haftadan sonra bebeğinizin kalbini bir steteskop yardımıyla dinleyebilirsiniz.
  • Bebeğinizin ciğerleri anne karnı dışında da işlev görsün diye sürfaktan maddesi üretilmeye başladı. Sürfaktan hem ciğerlerin hava ile dolmasına hem de ciğerlerin içindeki havanın boşalmasına yardımcı olup, ciğerlerin birbirine yapışmasını engellemektedir.
  • 23. haftadan önce doğan bebeklerin yaşama şansı olmazken bu haftadan sonra doğan bebeklerin ciğerleri işlev görmeye başlayacağı için iyi bir tıbbi bakımla yenidoğan ünitelerinde yaşama şansları vardır.
  • Bebeğinizin ciğerlerindeki damarlar hızla büyümeye ve gelişmeye devam etmektedir.
  • Bebeğinizin kasları hızla gelişirken el, kol ve bacaklarını sürekli hareket ettirmektedir.
  • Bebeğinizin seslere karşı olan hassasiyeti her geçen gün artmaktadır.

Bedenim


  • Hem siz hem de bebeğiniz hızlı bir şekilde kilo almaya devam ediyorsunuz.
  • Bebeğiniz artık çok daha hareketli. Babası elini karnınıza koyduğunda, bebeğin hareketlerini hissedebilir hatta hareketleri dışarıdan da görülebilir.
  • Vücutta su tutulumunun artmasına bağlı olarak ödemde bir miktar artış gözlenebilir.
  • Sırt ağrılarınız artarak devam etmektedir.
  • Bebeğiniz hızla büyüdüğü için mide kapakçığının yeterince kapanmaması sonucu mide içeriğinin geri kaçmasına bağlı reflü ve mide yanması şikayetleriniz artabilir. Yağlı ve baharatlı gıdalardan uzak durmanızda fayda vardır.
  • Bacak krampları sizi uykunuzdan edebilecek kadar sıklaşabilir.
  • Braxton Hicks denen rahimde kasılma ve gevşemelere neden olan yalancı doğum ağrıları hissedebilirsiniz.
  • Doğum fikri sizi biraz gergin yapabilir. Tecrübeli arkadaşlarınızla bu durumu paylaşıp, korkularınızı azaltabilirsiniz. Paylaşım yaptığınız insanları özenle seçmenizde fayda var. Bu korkularınızı eşinizle veya doktorunuzla konuşabilirsiniz. Merak etmeyin, bu endişeleri bütün anne adayları yaşamaktadır. Nefes ve gevşeme egzersizleri bu süreçteyardımcı olacaktır; bu endişeler emzirme sürecinde yavaş yavaş azalacak ve emzirme bitince de tamamen geçecektir. Çoğu ruh bilimci bu durumu, annenin bebeğinden başka bir şey düşünmeyip, tamamen ona odaklanmak için kendisine verilen bir mükafat olarak değerlendirmektedir. 
  • Hamilelik süresince hem kendinizi hem de bebeğinizi zararlı etkilerden korumanız gerekmektedir. Örneğin toxoplasma enfeksiyonu kedi dışkısı ile bulaşmaktadır. Evinizde kedi besliyorsanız, dışarı çıkmaması ve kuru mama ile beslenmesi gerekmektedir. Düzenli veteriner kontrolü ve aşılar ihmal edilmemeli. 

Haftaya Özel Video


Haftaya Özel


23. hafta (22 hafta 0 gün ile 22 hafta 6 gün arası) (155-161. günler)

Doğuma 17 hafta kaldı.

  • Bebeğinizin büyüme hızı giderek artıyor ve son 4 haftada ağırlığının 2 katına ulaştı, boyu da neredeyse 30 cm'lik bir cetvel boyunda.
  • Bebeğinizin kalp atışını doktora gittiğinizde ultrasonografide duyuyorsunuz ama bu haftalarda artık steteskop ile de duymaya başlayabilirsiniz.
  • Tüm hamilelerde olduğu gibi birçok şeyi unutuyor olabilirsiniz, merak etmeyin yalnız değilsiniz hamilelikte bunlar tamamen normal. Çeşitli düzeylerde yaşanabilen bu durum için teknolojiden yararlanabilirsiniz. Nasıl mı? İlgili yazımıza  bir göz atın...
  • Cilt çatlakları bu haftalarda oluşmaya başlayabilir, bazı önlemler alabilirsiniz.
  • Hamilelikte şeker hastalığı her 100 kadından 6’sında görülmektedir. Tanısı da çok kolaydır. Gebelikte ortaya çıkan diyabet, doğru diyet ve egzersiz ile yüzde 95 oranında ortadan kalkıyor. Detaylar için konuyla ilgili yazı ve videoyu inceleyebilirsiniz.
  • Bebeğiniz ortalama 30 cm ve  500 gr civarında, bir greyfurt büyüklüğündedir.

Beslenme Video


Beslenme


Bebeğimiz büyüyor, gelişiyor.. Bağışıklık sistemlerinin temelleri atılıyor, hücreler gelişmeye devam ediyor. Onların bu gelişimine olumlu katkıları bulunan vitamin ve mineraller mevcut, tek yapmanız gereken bebeğinizi onlardan mahrum etmemek. Sizlerin beslenmesi ile bebeğiniz bu dönemi en üst seviyede tamamlayarak, dünyaya korunaklı bir şekilde gelecek. 

İlgili Yazılar


A vitamini kaynağı besinler vücutta neler yapıyor?
devami
Potasyum vücut için gerekli yedi temel makro mineralden biri
devami
Vücudun protein ve DNA oluşturması için çinkoya ihtiyacı var
devami
Çinko bakımından zengin hindi sote tarifi
devami
Protein ve sebze bakımından zengin et salatası
devami

Eğlenelim-Öğrenelim


Hamile bir kadın bir yiyeceği çok ister ancak onu yiyemezse gözünde arpacık çıkar!!!

Gözünüze dokunacağınız zaman ellerinizin temiz olduğuna dikkat ederseniz muhtemelen arpacık çıkmayacaktır. Hijyen her dönemde önemlidir hamilelik döneminde daha da önemli lütfen bu yazıyı okuduktan sonra bir kere de bizim için ellerinizi yıkayın..

Egzersiz Video


Egzersiz


Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız. 

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor


  • Özellikle sabahları uyandığımda ellerimde şişlik ve uyuşukluk oluyor, bu normal mi olmaması için ne yapabilirim?
  • Eşim cinsel ilişkinin bebeğe zararlı olacağını düşünüyor, gerçekten doğru mu?
  • Çok susuyorum acaba şeker ile ilişkili bir sorun mu var?
  • Bu haftalarda her hamilenin gebelikte şeker problemi ile ilgili taranması gerektiğini biliyorum. Ben hangi testi yaptırmalıyım?
  • Bebeğim bazen saatlerce hareket etmiyor, endişelenmeli miyim, Hareketlenmesi için bir şey yapmalı mıyım?
  • Doğumu kolaylaştırmak için hangi egzersizleri yapmalıyım?
  • Herkes bana karnımın aşağıda olduğunu söylüyor. Bu gerçekten ne demek, endişelenmem gereken bir durum var mı gerçekten?
  • Kegel egzersizlerini okudum, benim de yapmam gerekiyor mu?
  • Bebeğimin ritmik hareketlerini hissediyorum, bunlar hıçkırık sanırım yapmam gereken bir şey var mı?
  • Bebeğimin bazı hareketleri canımı çok acıtıyor bu normal mi?
  • Bebeğimin bu haftalardan itibaren bizleri duyduğunu okudum. Ona müzik dinletebilir miyim?
  • Sinema yada konsere gidince bebek ani ve hızlı hareketler yapıyor normal mi?

Hamileyim | 23.Hafta