Haftanın Videosu


Bebeğim


  • Bebeğinizin boyu yaklaşık 29 cm, ağırlığı ortalama 450 gr kadardır yani neredeyse küçük bir oyuncak bebek boyutundadır.
  • Dışarıdan gelen şiddetli sesler bebeğinizin uyanmasına sebep olabilir.
  • Bebeğinizin parmak izleri tamamen oluşmuştur.
  • Üreme sistemi hızla gelişmeye devam ediyor. Eğer bebeğiniz erkekse testisleri karın boşluğundan testis torbalarına inerken, kız bebeklerde vajina gelişmeye devam ediyor.
  • Kız bebekler kendi üreme sistemi için gerekli olan tüm yumurtaları üretmiş olmaktadır.
  • Bebeğiniz, dokunmayı hissedecek kadar beyin ve sinir sistemi geliştiği için bu haftada ultrasonla bakıldığında parmaklarını emerken veya başka uzuvlarına dokunurken görülebilir. 

Bedenim


  • Gebelikte salgılanan relaksin hormonu, pelviste bulunan bağları genişlettiği gibi ayak bileğindeki bağlar da gevşer ve bu durum ayaklarınızı yarım numara genişletebilir.
  • Doğuma kadar vücudunuzda var olan ödem her geçen gün daha da artacağı için artık topuklu ayakkabılarınızı rafa kaldırıp, ortopedik ayakkabılar giymenizde fayda var.
  • 50-60 saniyelik kısa süreli rahim kasılmaları hissedebilirsiniz. Bunlar Braxton Hicks denilen masum kasılmalardır. 
  • Dudak üstü ve çene bölgelerinde, yanaklarda tüylenmeler olabilir. Kollarınızda, bacaklarınızda, sırtınızda, göğsünüzde, göbek kısmınızda tüyler gün geçtikçe çoğalabilir.
  • Bacaklarınızdaki kramplar artık sıklaşmıştır ve sizi daha çok rahatsız etmektedir. Kalsiyum ve magnezyumdan zengin besinler tüketmeniz gerekir.
  • Diş etlerinizde şişlik ve hassasiyet olabilmektedir.
  • Uterus yani rahminizin midenizi yukarı itmesi sonucu midede yanma ve ağzınızda acı asit tadı hissedebilirsiniz.
  • 20 ve 22. haftalar arasında bebeğinizin tüm organ ve sistemlerinin tamamlanmış olmasından dolayı ikinci düzey ultrasonografi olarak bilinen detaylı ultrasonun yapılması önerilmektedir.

Haftaya Özel Video


Haftaya Özel


22. hafta  (21 hafta 0 gün ile 21 hafta 6 gün arası)  (148-154. günler )

Doğuma 18 hafta kaldı.

  • Bebeğiniz tam bir oyuncak bebek büyüklüğündedir. Alışverişe çıktığınızda bir elinize yarım kiloluk bir paket alın, işte tam da ağırlığı bu...
  • Bebeğinizin duyu organları daha da hassaslaşıyor ve özellikle dokunma duyusu bu hafta tam gelişiyor. Eli ile bir şeyleri tutma refleksleri sonucunda kendi kordonunu da tuttuğunu görebilirsiniz.
  • Ayaklarınızın biraz büyüdüklerini göreceksiniz. Ayakkabılarınızı rahat giyemiyor olabilirsiniz, bunun sebebi ödem.
  • Haftalar ilerledikçe vajinal akıntınız artabilir. Bu konuyla ilgili yazıyı okumanızda fayda var.
  • Bebeğiniz bu haftalarda henüz göz kapaklarını açmıyor ancak yavaş yavaş karanlık ile aydınlığı ayırt etmeye başlayabilir.
  • Bebeğiniz ortalama 29 cm ve 450 gr civarında ve neredeyse küçük bir oyuncak bebek büyüklüğündedir.

Beslenme Video


Beslenme


Bebeğiniz büyüyor, gelişiyor... Bağışıklık sistemlerinin temelleri atılıyor, hücreler gelişmeye devam ediyor. Onların bu gelişimine olumlu katkıları bulunan vitamin ve mineraller mevcut, tek yapmanız gereken bebeğinizi onlardan mahrum etmemek. Sizlerin beslenmesi ile bebeğiniz bu dönemi en üst seviyede tamamlayarak, dünyaya korunaklı bir şekilde gelecek. 

İlgili Yazılar


Vitamin ve antioksidan deposu meyve salatası tarifi
devami
A vitamini kaynağı besinler vücutta neler yapıyor?
devami
Potasyum vücut için gerekli yedi temel makro mineralden biri
devami
Vücudun protein ve DNA oluşturması için çinkoya ihtiyacı var
devami
Çinko bakımından zengin hindi sote tarifi
devami

Eğlenelim-Öğrenelim


Gebeler saç kestirirse bebeğin ömrü kısalır!!!

Kuaför veya güzellik merkezlerinin önünü kapamak için bir propaganda olduğu düsüncesindeyiz. Şayet bunu ispatlayan varsa bizimle iletişime geçsin…

Bu arada hamilelikte saçlarınız ile ilgili kısa bir bilgi verelim; Hamilelik boyunca, östrojen hormonunun yükselmesi sebebiyle saçlar ağırlıklı olarak büyüme evresinde kalır. Hatta yine östrojen hormonuna bağlı olarak saçların daha hızlı uzadığı ve çok daha parlak olduğu görülür. Çok az saç normal döngüsü olan dökülme evresini yaşar. Hamilelik boyunca dökülmeyen saçlar ise doğumdan sonraki 2-6 ay arasında doğal olan normal döngüsüne döner ve hamilelik sırasında gecikmiş normal saç dökülmesi doğum sonrası toplu halde ve hızlı bir şekilde saç dökülmesine sebep olur. Saç dökülmesinin şiddeti, her kadında değişir, bazıları saç fırçası üzerinde birkaç saç teli görürken, bazılarında öbek öbek saç dökülmesi yaşanır. Doğum sonrası özellikle 2-6 ay sonra görülen saç dökülmesi ne yazık ki kadınların neredeyse yarısının karşı karşıya kaldığı sık görülen bir durumdur. Dolayısıyla merak etmeyin, normal koşullarda bu geçici bir saç dökülmesidir ve kalıcı bir saç kaybı yaşanmaz. Saçlar zaman içinde aynen geri kazanılır ancak bu altı ila on iki ayı bulabilir.

Egzersiz Video


Egzersiz


Daha önce hiç egzersiz/spor yapmayan kişiler haftada 2-3 kez olmak üzere 15’er dakika ile başlayabilir. Yavaş yavaş artırarak haftada 4-5 kez, 30’ar dakikaya çıkarabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yaparken vücudunuzun size verdiği mesajları dinleyin. Aşırı yorulma, nefes nefese kalma, çarpıntı, sıcak basması gibi durumlar varsa, ne kadar formda olursanız olun bu sese kulak verin ve yavaşlayın. Hiçbir zaman kendinizi zorlamayın, özellikle hamilelik haftası ilerledikçe vücudunuzun dengesi değişecek ve son haftalarda daha çabuk yorulacaksınız. 

Bu bölümünde 8. haftadan itibaren gösterilen egzersizleri, kurallarına uyarak (5-6-7 haftalardaki egzersiz ile ilgili videoları mutlaka izleyerek) gün aşırı 5 tekrar ile başlayıp her seferinde 1’er artış ile 10 tekrara kadar çıkabilirsiniz.)

Doktoruna Sor


  • Bu haftalarda yapılacak detaylı ultrasonda bebeğin cinsiyeti dışında nelere bakılacak?
  • Vücudumda tüylenme arttığını hissediyorum bu bir problem mi?
  • Sanki tırnaklarım hızlı büyüyor gibi olabilir mi?
  • Akşam olduğunda bacaklarımda ayak bileklerimde şişlik hissediyorum, bu haftalarda bu normal mi, bir anormallik olabilir mi?
  • Karnım çok hızlı büyümeye başladı, artık dikkat etmesem karnımı çarpmaya başladım bu normal mi?
  • Bebeğimin hareketlerini saymalı mıyım, yoksa bunun için daha erken mi?
  • Akşam uyurken nasıl yatmalıyım. Hangi pozisyon benim ve bebeğim için en doğrusu?
  • Kabızlık şikayetim geçmedi yapabileceğim bir şey var m
  • Yüzümde vücudumda cildimde koyulaşma oluyor bunun için bir şey yapabilir miyim?
  • Sağlık ocağından aradılar. Tetanoz aşısı yaptırmalı mıyım?

Hamileyim | 22.Hafta